Pengecekan Pola Makan

Pengecekan Pola Makan

Ada cara sederhana untuk mengecek apakah pola makan Anda selama ini sudah cukup baik atau belum, yaitu dengan menggunakan metode Body Mass Index (BMI).

berat badan (dalam kilogram)

BMI=   ——————————————-

kuadrat tinggi badan (dalam meter)

Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) merupakan alat atau cara yang sederhana untuk memantau status gizi orang dewasa, khususnya yang berkaitan dengan kekurangan dan kelebihan berat badan. Berat badan kurang dapat meningkatkan resiko terhadap penyakit infeksi, sedangkan berat badan lebih akan meningkatkan resiko terhadap penyakit degeneratif. Oleh karena itu, mempertahankan berat badan normal memungkinkan seseorang dapat mencapai usia harapan hidup yang lebih panjang.

Pedoman ini bertujuan memberikan penjelasan tentang cara-cara yang dianjurkan untuk mencapai berat badan normal berdasarkan IMT dengan penerapan hidangan sehari-hari yang lebih seimbang dan cara lain yang sehat.

Untuk memantau indeks massa tubuh orang dewasa digunakan timbangan berat

badan dan pengukur tinggi badan.

IMT Sebagai Alat Pemantau Berat Badan

Dengan IMT akan diketahui apakah berat badan seseorang dinyatakan normal,

kurus atau gemuk. Penggunaan IMT hanya untuk orang dewasa berumur > 18 tahun dan tidak dapat diterapkan pada bayi, anak, remaja, ibu hamil, dan olahragawan.

Batas ambang IMT ditentukan dengan merujuk ketentuan FAO/WHO, yang

membedakan batas ambang untuk laki-laki dan perempuan. Disebutkan bahwa

batas ambang normal untuk laki-laki adalah: 20,1 – 25,0; dan untuk perempuan

adalah : 18,7 -23,8. Untuk kepentingan pemantauan dan tingkat defisiensi kalori

ataupun tingkat kegemukan, lebih lanjut FAO/WHO menyarankan menggunakan satu batas ambang antara laki-laki dan perempuan. Ketentuan yang digunakan adalah menggunakan ambang batas laki-laki untuk kategori kurus tingkat berat dan menggunakan ambang batas pada perempuan untuk kategori gemuk tingkat berat. Untuk kepentingan Indonesia, batas ambang dimodifikasi lagi berdasarkan

pengalaman klinis dan hasil penelitian di beberapa negara berkembang. Pada

akhirnya diambil kesimpulan, batas ambang IMT untuk Indonesia adalah sebagai

berikut (Direktorat Gizi Masyarakat, RI):

Kategori IMT

Kekurangan berat badan tingkat berat Kurus : < 17,0

Kekurangan berat badan tingkat ringan:17,0 –18,4

Normal :18,5 – 25,0

Kelebihan berat badan tingkat ringan : 25,1 – 27,0

Gemuk Kelebihan berat badan tingkat berat : > 27,0

Kategori seseorang menurut IMT-nya :

1. IMT < 17,0: keadaan orang tersebut disebut kurus dengan kekurangan berat

badan tingkat berat atau Kurang Energi Kronis (KEK) berat.

2. IMT 17,0 – 18,4: keadaan orang tersebut disebut kurus dengan kekurangan berat badan tingkat ringan atau KEK ringan.

3. IMT 18,5 – 25,0: keadaan orang tersebut termasuk kategori normal.

4. IMT 25,1 – 27,0: keadaan orang tersebut disebut gemuk dengan kelebihan berat badan tingkat ringan.

5. IMT > 27,0: keadaan orang tersebut disebut gemuk dengan kelebihan berat

badan tingkat berat

Contoh cara menghitung IMT:

Eko dengan tinggi badan 148 cm dan berat badan 38 kg, maka IMT-nya:

38/(1,48×1,48)= 17,3

Status gizi Eko adalah kurus tingkat ringan. Eko dianjurkan menaikkan berat badan sampai menjadi normal antara 41 – 54 kg dengan IMT 18,5 – 25,0.

PERHATIAN !

Seseorang yang termasuk kategori kekurangan berat badan tingkat ringan

(KEK ringan) sudah perlu mendapat perhatian untuk segera menaikkan berat

badan.

Opong dengan tinggi badan 159 cm, mempunyai berat badan 70 kg. Maka IMT

Opong adalah : 70/(1,59×1,59)= 27,7

Berarti status gizi Opong adalah gemuk tingkat berat, dan Opong dianjurkan

menurunkan berat badannya sampai menjadi 47 – 63 kg agar mencapai berat badan normal (dengan IMT 18,5 – 25,0).

Kalau diriku saat ini punya berat 81 kg dengan tinggi 177 cm, maka IMT kua adalah : 81/(1,77×1,77)= 25,85. Dilihat dari tabel di atas, maka diriku saat ini kelebihan berat badan tingkat ringan. Ini juga berarti harus ada diet ketat ke depan, biar kembali normal.

PERHATIAN !

Seseorang dengan IMT > 25,0 harus berhati-hati agar berat badan tidak naik.

Dianjurkan untuk menurnkan berat badannya sampai dalam batas normal.

Penutup

Mudah-mudahan bermanfaat. Khususnya bagi para wanita, para ratu dapur,

antarkan keluarga Anda menuju kesuksesan dengan diawali dari pola makan yang sehat !

Sumber :

1. Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS), Direktorat Gizi Masyarakat, RI.

2. Pedoman Praktis Memantau Status Gizi Orang Dewasa, Direktorat Gizi

Masyarakat, RI.

3. Departemen Kesehatan , Tenaga kerja dan Kesejahteraan Jepang, 2002. (bahan

pustaka dalam edisi bahasa jepang)

4. Studi bahan pangan bidang science dan technology, Jepang. 2000. (bahan

pustaka dalam bahasa Jepang)

5. Home Page Terumo Corporation, japan, 2001.

6. Nutritional Biochemistry and Metabolism. Maria C.Linder. 1992

7. Seminar Nasional Jepang mengenai Ukuran Berat Badan dan Lemak Tubuh,

1999. (Bahan Pustaka dalam bahasa Jepang)

Pola Makan Ala Dr Tan

Pola makan ini dari Dr. Tan Shot Yen yang berpraktik di kawasan BSD. Dr. Tan dikenal selain karena tulisan-tulisan beliau di berbagai majalah dan tabloid kesehatan, salah satunya Prevention, juga karena banyak orang dengan berbagai penyakit dan gangguan kesehatan seperti stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, sejarah serangan jantung, dan lain-lain telah berhasil sembuh setelah mengikuti pola makan ini.

Sebenarnya penjelasan beliau cukup panjang, namun intinya begini:

• makan sayur mentah. Sayur mengandung glukosa DAN serat. Serat ini berfungsi untuk ‘melihat keadaan lapangan’, apakah tubuh butuh tambahan kadar gula atau tidak. Bila ya, maka glukosanya akan diserap secukupnya, tapi kalau tidak, maka serat akan membawa glukosa tadi ke luar tubuh.Tidak semua sayur harus mentah, brokoli dan tomat biasanya disiram air panas dulu.
• jangan makan makanan manis selain sayur, nasi, makanan dari tepung, dan (beberapa jenis) buah.

Masih berkaitan dengan glukosa, kadar gula dalam makanan manis, nasi, makanan dari tepung, dan beberapa jenis buah sangat tinggi dan akan diproses seluruhnya menjadi gula yang akan diserap tubuh. Kenaikan drastis kadar gula dalam darah secara mendadak akan memaksa tubuh memproduksi insulin dalam kadar tinggi, bukan untuk menghilangkan gula, tapi mengubahnya jadi lemak. Dan enzim insulin ini kalau sudah tinggal sedikit tidak akan mempan lagi terhadap gula. Inilah yang disebut diabetes. (By the way hati-hati kalau ada lingkaran hitam melingkari leher, biasanya itu pertanda orang akan terkena diabetes).

• makan beberapa jenis buah saja Buah yang baik adalah sebangsa apel, alpukat, atau pir. Yang sebaiknya dijauhi adalah yang semacam pepaya, durian, mangga, dan pisang, karena gulanya tinggi. Dan jangan pernah dijus! Metode tersebut adalah ‘pengrusakan serat’, sehingga yang Anda konsumsi hanya gulanya saja.
• makan daging ayam dan hasil air serta putih telur Daging ayam baik dimakan karena ayam makanannya masih natural, sedangkan sapi sudah makan sesamanya, karena pelet makanan sapi dibuat dari tulang sapi, jadi sapi sudah tidak makan rumput lagi. Kalau babi, ya jelas karena lemak jenuhnya dan pola makannya yang sungguh tidak sehat karena makannya suka sembarangan (tanpa mengurangi hormat terhadap segelintir orang). Hasil air baik karena kadar lemak jenuhnya tidak tinggi. Semua ini dengan catatan tidak digoreng pakai minyak, dibakar saja dengan dibungkus daun untuk menghindari arang, atau dikukus, dibuat sup, pokoknya tidak terkena minyak yang digoreng. Daging tidak boleh dihilangkan karena proteinnya sangat penting. Bagian kuning adalah lemak jenuh, sehingga tidak dimakan.
• tidak minum susu atau makan keturunannya Kalau yang ini memang kontroversial sekali. Seorang dokter dari Jepang juga mengatakan hal yang sama. Alasannya, manusia hanya punya enzim untuk mencerna susu sampai umur 2 tahun. Kalau minum susu, seharusnya kita diare, tapi karena produsen susu sudah mengutak-atik susunya, kita tidak diare lagi. (Mungkin setelah ini ada orang dari produsen susu yang protes. Silakan Pak/Bu, saya pun menunggu jawabannya)
• Minum air yang banyak
• Minum suplemen Omega 3, vitamin C, dan vitamin E Omega 3 berguna karena merupakan lemak baik, sehingga kebutuhan tubuh akan lemak sudah terpenuhi dan tidak menyerap lemak yang buruk.

Sekedar info, Dr. Tan sudah menerbitkan buku berjudul “Saya Pilih Sehat dan Sembuh” dimana Anda dapat membaca secara lebih detail mengenai kesehatan. Bila Anda ingin bertemu secara langsung, beliau berpraktik di ruko di samping D’Cost BSD, sebelum perempatan lampu merah. Disarankan untuk menyiapkan mental Anda terlebih dahulu :).

Saya dan keluarga sudah mengikuti pola makan ini selama tiga bulan. Hasilnya, berat badan turun (karena sebelumnya memang kelebihan), tapi sangat saya sarankan untuk tidak mengikuti pola makan ini bila tujuan Anda hanya untuk menurunkan berat badan, karena alasan ini sangat dangkal sekali, dan tujuan Dr. Tan memberitahu Anda pola makan ini pun bukan itu. Alasan beliau adalah karena sehat itu bukan berarti tidak sakit.

Kalimat kasarnya, tidak ada orang diabetes dalam satu malam. Pasti orang itu sudah mengonsumsi gula berlebih selama bertahun-tahun. Penyakit lain pun juga demikian, mungkin saja disebabkan oleh makanan yang Anda makan selama bertahun-tahun. Hal ini seperti menabung sedikit demi sedikit jadi bukit, sayangnya yang ditabung bukan uang. Kalau Anda sudah memahami alasan pentingnya ikut pola makan ini secara mendalam, maka Anda akan dapat mengikuti pola makan dengan lebih tulus, tanpa ada unsur keterpaksaan.

Ini pula alasan mengapa kalau alasannya hanya ingin menurunkan berat badan, sebaiknya pikir dua kali dulu. Hasil lain dari pola makan ini adalah, kalau makan makanan lain, biasanya ada perasaan seperti mual setelahnya meski makan makanan yang dulu sangat disukai, terlebih kalau makanannya mengandung MSG. Kerongkongan terasa sangat gatal dan kering, mulut pun kering. Selain itu, buang air pun lebih lancar, bahkan kadang-kadang bisa sampai lebih dari sekali dalam sehari. Kalau Anda juga mengonsumsi suplemennya dengan disiplin, rambut jadi lebih bercahaya dan tidak kering, bibir pun tidak perlu pakai lip balm lagi karena sudah lembab.

Bila Anda tertarik untuk mengikuti pola makan ini, disarankan untuk datang langsung ke kantor beliau (setelah menyiapkan mental dan membuat komitmen). Sangat baik bila Anda bisa memahami alasan ikut pola makan ini dan mengikutinya sejak sekarang, karena kalau menunggu penyakit datang, dijamin rasanya akan seperti orang kena hukuman berat. Penyesalan kan selalu datang terlambat?

Prediksi Nilai Akhir KA-436

Buat mahasiswa warga KA-436, berikut ini disampaikan prediksi nilai akhir. Nilai ini juga masih tergantung dari nilai kehadiran yang berasal dari sekretariat. Maksud prediksi ini adalah memberikan informasi yang up to date kepada mahasiswa, namun prediksi ini tidak memiliki kekuatan mengikat. Nilai akhir merupakan kewenangan sekretariat. Buat mahasiswa/i yang belum ikut UAS seperti Eva, Chika, Ika Murni, Maulida, Muslimah, Mitra dan Suryaningsih harap segera menghubungi sekretariat. Untuk mahasiswa yang gabung ke KA-436 setelah UTS (Shelvy, Kartika, Putri, Pepi), maka nilai UTS anda adalah wewenang dosen yang lama, sehingga saya tidak memiliki otoritas untuk itu.  Bagi yang mendapat nilai excellent, saya ucapkan selamat dan terus dipertahankan. Bagi yang belum excellent, masih banyak waktu untuk berbenah.

A.  PREDIKSI NILAI AKHIR AUDITING
No	Nama	Nilai Sebelum Kehadiran	Kehadiran (Asumsi 100%)	Nilai Akhir	Catatan
1	Tiurma HM	75.4	10	85.4	Excellent
2	Chotimah	72	10	82
3	Fitriyani	72.8	10	82.8
4	Afrida Rahmawati	78.3	10	88.3	Excellent
5	Tatik Sulistyawati	75.6	10	85.6	Excellent
6	Ika Nurlaila Sari	73	10	83
7	Resha Novi	74.95	10	84.95
8	Ika Murni Safriani	73.35	10	83.35
9	Maulida Rahmayanti	73.9	10	83.9
10	Muslimah	74.25	10	84.25
11	Lina Zulfani	77.05	10	87.05	Excellent
12	Ristianingsih	78.65	10	88.65	Excellent
13	Kholifah	75.4	10	85.4	Excellent
14	Ratna Wulandari	73.45	10	83.45
15	Feni Vanuari	74.8	10	84.8
16	Febri Handayani	73.6	10	83.6
17	Ririn Risnawati	72.9	10	82.9
18	Eva Massarofah	23	10	33	Tdk ada data UTS dan blm UAS
19	Sigit Margono	72	10	82
20	Rulian	72.85	10	82.85
21	Solihah	72.7	10	82.7
22	Riesfianti N	79.25	10	89.25	Excellent
23	Mitra Citra	74.6	10	84.6
24	Rizka Niva Kartika	74.6	10	84.6
25	Tusi Yati	73.35	10	83.35
26	Cika Sarwendah	77.7	10	87.7	Excellent
27	Kartika Rusdiana Dewi	52.65	10	62.65	Tdk ada data UTS
28	Shelvy Permeilitasary	53.5	10	63.5	Tdk ada data UTS
29	Pungki Setiawan	74.4	10	84.4
30	Tri Agung	74.75	10	84.75
31	Suryaningsih	54.25	10	64.25
32	Putri Kanti Utami	52.5	10	62.5	Tdk ada data UTS
33	Emma Farhana	77.9	10	87.9	Excellent
34	Anita Karolina	73.25	10	83.25
35	Aliya	71.55	10	81.55
36	Pepi	50.7	10	60.7	Tdk ada data UTS

B.  PREDIKSI NILAI AKHIR AUDIT PRACTICE
No	Nama	Nilai Sebelum Kehadiran	Kehadiran (Asumsi 100%)	Nilai Akhir	Catatan
1	Tiurma HM	73.97	10	83.97
2	Chotimah	64.27	10	74.27
3	Fitriyani	71.67	10	81.67
4	Afrida Rahmawati	71.70	10	81.70
5	Tatik Sulistyawati	79.90	10	89.90	Excellent
6	Ika Nurlaila Sari	68.87	10	78.87
7	Resha Novi	68.90	10	78.90
8	Ika Murni Safriani	26.32	10	36.32	Blm UAS
9	Maulida Rahmayanti	25.50	10	35.50	Blm UAS
10	Muslimah	26.35	10	36.35	Blm UAS
11	Lina Zulfani	72.02	10	82.02
12	Ristianingsih	70.43	10	80.43
13	Kholifah	68.92	10	78.92
14	Ratna Wulandari	75.38	10	85.38	Excellent
15	Feni Vanuari	72.30	10	82.30
16	Febri Handayani	68.55	10	78.55
17	Ririn Risnawati	68.08	10	78.08
18	Eva Massarofah	63.15	10	73.15
19	Sigit Margono	67.53	10	77.53
20	Rulian	68.08	10	78.08
21	Solihah	68.38	10	78.38
22	Riesfianti N	74.97	10	84.97
23	Mitra Citra	25.35	10	35.35	Blm UAS
24	Rizka Niva Kartika	68.98	10	78.98
25	Tusi Yati	64.58	10	74.58
26	Cika Sarwendah	25.78	10	35.78	Blm UAS
27	Tri Agung	72.22	10	82.22
28	Shelvy Permeilitasary	73.68	10	83.68
29	Emma Farhana	73.30	10	83.30
30	Suryaningsih	26.78	10	36.78	Blm UAS
31	Anita Karolina	74.17	10	84.17
32	Putri Kanti Utami	68.25	10	78.25
33	Pungki Setiawan	75.32	10	85.32	Excellent
34	Kartika Rusdiana Dewi	77.30	10	87.30	Excellent
35	Aliya	61.33	10	71.33
36	Pepi	62.47	10	72.47

Arti Belahan Jiwa

Pasangan hidup yang sejati bukanlah pasangan hidup yang mempunyai kesamaan dalam segala hal. Namun pasangan hidup yang sejati adalah pasangan hidup yang satu dengan yang lainnya saling melengkapi. Sehingga kekurangan di satu pihak akan terisi oleh kelebihan di pihak yang lain begitu pula sebaliknya.“

Jadi pasangan hidup yang sejati bagaikan hati di belah dua. Sesuatu yang kelihatan sama tapi tidak sama karena yang satu ada disebelah kiri dan lainnya ada disebelah kanan. Bila keduanya disatukan jadilah bagaikan hati yang utuh dan sempurna.

Pasangan hidup sejati dapat pula diandaikan bagai sebuah jiwa yang dibagi dua sama sisi. Yang satu dengan yang lain akan disebut sebagai jiwa yang utuh bila keduanya bersatu. Namun bila keduanya terpisah maka jiwa tersebut tidaklah utuh dan selalu merana karena ketidak utuhan tersebut.

Jadi pasangan sejati bukanlah seperti pasangan yang mempunyai belahan hati atau jiwa yang sama sama sebelah kiri dan bukan pula yang sama-sama sebelah kanan. Karena bila keduanya disatukan akan tetap menjadi hati atau jiwa yang hanya punya sebelah tidak menjadi sesuatu yang utuh dan sempurna.

Bila seseorang sudah merasa sebagai belahan jiwa bagi pasangannya, maka dia akan merasakan apa yang bagian lain rasakan walaupun mereka berada pada jarak yang berjauhan. Mereka akan berkomunikasi dengan getaran jiwa masing-masing tanpa dapat dimengerti kejadian prosesnya.

Pasangan jiwa yang utuh akan melakukan suatu tarikan antara belahan jiwa yang satu dengan yang lainnya untuk berusaha memenuhi apa yang dibutuhkan oleh pasangannya. Pasangan jiwa yang utuh ini adalah pasangan suami istri yang menyatu. Sehingga kebahagiaan dari suaminya adalah pada saat istrinya merasakan bahagia begitu pula sebaliknya. Karena bila yang satu membuat pasangannya menderita pada dasarnya dia telah membuat dirinya sendiri menderita. Sebagaimana tangan kanan kita apabila yang sebelah kiri terluka maka tangan yang kanan akan berupaya membantunya agar luka yang ada bisa disembuhkan dengan baik.

Oleh karena itu, perhiasan yang paling istimewa di dunia ini bagi seorang suami adalah mempunyai seorang istri yang menyenangkan batinnya, begitu pula sebaliknya. Jadi pasangan hidup yang diharapkan adalah pasangan yang dapat membuat kenyaman hatinya saat di rumah dan juga saat di luar rumah. Secara fitrahnya bila seseorang telah berkeluarga maka imannya akan sempurna, kebahagiaannya akan berlipat dan kedamaiannya akan meresap dalam keluarga tersebut.

Yang perlu kita ketahui bahwa manusia diciptakan di dunia ini hanya untuk beribadah kepada Sang Maha Pencipta. Ibadah manusia kepada-Nya dapat dalam berbagai bentuk, salah satu diantaranya adalah saling menyempurnakan pasangan hidupnya. Bila itu tidak dilakukan maka pada dasarnya seseorang telah menyalahi aturan kehidupan yang sebenarnya, sehingga wajar saja bila batinnya tidak merasakan kebahagiaan yang hakiki.

Bila terjadi sesuatu yang tidak mengenakkan serta membuat keduanya bertengkar secara terus menerus, berarti disini ada sesuatu yang salah. Sesuatu yang tidak menempati pada fitrahnya. Karena pertengkaran itu bukanlah sebagai tujuan hidup suatu pernikahan. Yang terbaik bagi keduanya adalah sama-sama berintropeksi apa yang seharusnya mereka lakukan untuk kesempurnaan pasangannya. Bukan menuntut kesempurnaan dari pasangannya tanpa menyatukan diri kita dengannya, karena hal itu tidak mungkin tercipta tanpa penyatuan keduanya secara utuh.

Perceraian umumnya disebabkan oleh tuntutan dari masing-masing yang mengharuskan pasangannya seperti dirinya. Padahal belahan jiwa sejati adalah sesuatu yang sama namun tidak sama. Bila semuanya sama maka tak perlu lagi adanya penyatuan jiwa. Seorang pasangan hidup yang baik itu antara yang satu dengan yang lainnya akan saling menutupi kekurangannya serta saling melengkapi untuk mencapai kesempurnaan hidupnya.

Ada satu hal yang kadang orang memahaminya setengah-setengah akan hak dan kewajiban masing-masing. Seorang suami kadang hanya menuntut haknya dengan meminta pelayanan terbaik dari istrinya begitu pula istri selalu menuntut hak akan perhatian dari suaminya. Padahal hak dan kewajiban ini harus beriring dan seimbang. Pada saat kita menuntut hak maka pada saat yang bersamaan kitapun dituntut untuk melakukan kewajiban pada pasangan kita. Namun, bila cinta dan kasih sayang sudah meresap pada pasangan hidup masing-masing. Maka hak dan kewajiban bagaikan sebuah kehidupan yang menghiasi keindahan mereka bersama.

Berdasarkan pengalamanku terutama pada awal pertemuan dengan calon istriku. Rasa cinta yang kurasakan saat itu tidaklah semanis yang kurasakan saat ini. Dulu yang kurasakan saat berdekatan dengan calon istriku adalah detakan jantung yang membuat darah mendidih. Ingin rasanya tangan ini meremas tangannya, badan ini memeluk tubuhnya dan bibir ini mencium keningnya. Namun yang kurasakan dalam hati kecilku rasa ketakutan dan keberanian yang saling tarik menarik untuk mendekati dan sekaligus menjauhi keinginan itu.

Setelah ikatan suci disahkan, yang kurasakan saat berdekatan dengannya adalah rasa kesejukan yang meresapi dalam seluruh jiwa dan ragaku. Saat meremas tangannya, tanganku terasa memegang intan permata yang tak ada duanya di alam semesta ini. Saat memeluk tubuhnya, jiwaku terasa menyatu dengan jiwanya menjadi suatu jiwa yang utuh dan sempurna. Saat mencium keningnya, bibirku terasa mencicipi air talaga surga yang tak pernah kubayangkan sebelumnya. Hati kecilku merasakan kebahagiaan surga dunia yang menggetarkan setiap sel didalam ragaku.

Saat aku berada di tempat yang jauh dan merasakan kerinduan pada pasangan hidupku, maka aku langsung menelponnya. Dan pada saat yang bersamaan belahan jiwakupun merasakan yang sama sehingga kerinduan itu menyatu menjadi sebuah keutuhan yang sempurna. Ini memperlihatkan bahwa ada suatu ikatan batin yang menyatu yang saling berkomunikasi antara satu sama lain. Peristiwa ini saya namakan sebagai komunikasi getaran jiwa yang sama.

Saat kami bersama kembali, yang kurasakan adalah kedamaian yang meresap dalam jiwa. Semua rasa resah dan gelisah terus tercurahkan dengan bebasnya pada belahan jiwaku ini. Saat istriku menangis untuk mencurahkan rasa sedihnya. Diriku menjadi tumpahan kesedihannya dan diriku bagaikan seorang kesatria yang menghiburnya sehingga kesedihan itu berubah menjadi canda yang menghangatkan dunia.

Begitu pula pada saat diri ini merasakan uneg-uneg yang luar biasa pada lingkungan kerjaku. Akupun mencurahkannya pada belahan jiwaku sehingga yang kurasakan adalah perubahan dari hati yang gelisah menjadi hati yang damai. Itulah nikmatnya berada disisi belahan jiwa kita.

Sesuatu kekurangan kita tertutupi dengan kelebihan yang dipunyai pasangan hidup kita. Begitu pula sebaliknya. Jadi yang namanya belahan jiwa bukanlah segala sesuatu yang serba sama tapi sesuatu yang berbeda yang saling melengkapi antara yang satu dengan yang lainnya sehingga tercapai kesempurnaan hidup di dunia ini. Bagaimanapun juga belahan jiwa akan selalu saling mengisi dan terus memberikan yang terbaik buat pasangannya masing-masing.

Makna Seorang Sahabat

Makna seorang  sahabat lebih menguat sebagai tempat curhat dalam suka dan duka. Selain itu sahabat juga mempengaruhi secara positif terhadap harapan hidup dan cita-cita untuk menjalani hidup ini.

Jikalau seseorang memiliki sahabat yang mempengaruhinya secara positif, harapan hidup akan lebih baik sehingga kesehatan jasmani dan rohani dapat terbentuk.  Sahabat akan  membantu  di dalam menjalani kehidupan yang semakin tidak menentu saat ini dan memiliki makna yang lebih berarti  dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki sahabat.

Dalam pengertian umum sahabat artinya kawan.  Sahabat karib juga diartikan kawan dekat. Sementara kawan sehati artinya teman dekat yang setia menemani dalam keadaan suka dan duka yang saling mendukung dan menerima semua kelebihan maupun kekurangannya.

ARTI DASAR SAHABAT
Kalau kamu mendekapkan persahabatan dengannya
Dia segera membalas baik persahabatan itu

Kalau kamu meminta bantuan darinya
Dia segera menolongmu dengan rela

Kalau dia mendapatkan sesuatu yang tidak benar darimu
Dia segera memberitahu kamu

Kalau dia melihat kesusahan dalam diri kamu
Dia segera membantu meringankan bebanmu

Kalau kamu berselisih tujuan dengan nya
Dia segera berusaha mencari jalan terbaik untuk bersama

Kalau kamu memberikan semua kerelaan hatimu
Dia segera menyambut baik dan menghargainya

Demikian untaian kata-kata yang bisa saya rangkai tentang sahabat. Semoga kita dapat merenungkan makna yang tersimpan untuk sahabat. Dengan memiliki seorang sahabat karib untuk tempat berbagi dalam suka dan duka akan membuat kita  semakin erat dan saling memahami. Pahamilah arti sahabat itu didalam hatimu karena tanpa sahabat, hidup tak berarti. Terima kasih ku yang mendalam buat sahabat-sahabatku.

Pilihan Karir

Dua bulan ke depan kemungkinan besar menjadi satu momentum penting bagi karirku ke depan. Ternyata pada usia 40, akhirnya aku harus menentukan akan berkarir di mana. Satu pilihan yang kadang cukup membingungkan untuk menentukannya. Pilihan karir ini laksana seorang pemuda usia 25-an yang akan menentukan gadis tambatan hati. Sama-sama pelik, namun memiliki konsekuensi yang sama untuk melaksanakan keputusan yang akan diambil. Selama hampir 19 tahun bekerja, rasa-rasanya aku belum menemukan esensi dan filosofi kehidupan dalam karir yang aku tekuni. Dengan kondisi seperti itu, seolah perjalanan karir itu laksana badan yang sehat dan cerdas, namun tanpa disertai dengan nurani yang bening. Satu perjalanan yang penuh pengembaraan tanpa arah dan kendali. Pengembaraan ini memang harus diakhiri pada usia 40, sehingga untuk selanjutnya tinggal menjalani pilihan karir ini hingga menemukan ujungnya. Untuk mengantisipasi pilihan-pilihan tersebut, tentu dibutuhkan advice dari berbagai sumber yang dekat dan kompeten. Dari berbagai sumber ini, aku telah matang untuk menentukan pilihan itu jika saatnya telah tiba. Satu pilihan yang jelas, tepat dan disertai pertimbangan yang matang. Semoga pilihan ini akan berujung kepada keberhasilan dalam mencapai esensi kehidupan. Amin

Cerita Minggu Ini : Lapang dan Sempit

Dua kata itu seakan akrab denganku dalam minggu pertama Juli 2009 ini. Dua kata yang selalu merepresentasikan dinamika kehidupan manusia pada umumnya. Awal bulan ini, aku merasa badan sangat demam bahkan hampir menggigil karena panasnya. Kepala seolah menubruk bukit dan berkunang-kunang. Mulut terasa pahit dan terkunci. Aku sudah lama sekali tidak merasakan sakit seperti ini. Sepanjang hari hanya berbaring dengan kepala yang terkompres. Rasa-rasanya berdiripun sudah nggak sanggup. Tidurpun selalu terbangun tak menentu. Sepanjang malam istriku dengan sabar mengganti kompres di kepala. Kadang-kadang diciumnya kening ini yang terasa panas seperti bara. Ketika sudah tak bisa bertahan, akhirnya ku menyerah ketika istriku mengajak ke dokter. Aku yang biasanya pegang stir, saat itu sudah menyerah nggak sanggup. Akhirnya dokter memberikan obat dan tentunya aku harus beristirahat yang cukup.

Sepulang dari dokter, ada telepon dari seseorang yang mengundang kami sekeluarga untuk menghadiri penganugerahan the best student malam ini buat anakku yang sulung karena dia memperoleh nilai raport tertinggi tingkat SMP di kotaku. Memang kemarin pihak sekolahnya sudah menyuruh anak itu mengumpulkan foto kopi raportnya. Segera kami bersiap untuk menghadiri acara tersebut malam nanti. Menjelang sore, ternyata anakku yang bungsu mendadak demam tinggi. Hal ini berarti tidak semua anggota keluarga bisa hadir dalam acara itu. Istriku tentu saja menemani si bungsu di rumah dan juga mengantarkannya ke dokter. Akhirnya kami berempat yaitu aku, si sulung, anak ke-2 dan ke-3 yang akan datang di acara itu. Saat menghadiri acara itu, serasa aku mengulang kejadian 25 tahun silam, saat usiaku seumur si sulung, aku pernah mendapat penghargaan sebagai siswa terbaik di SMP sekaligus peraih nilai Ebtanas tertinggi di rayon kabupaten. Juga sempat menjadi duta sekolah untuk menjadi juara 1 cerdas cermat SMP tingkat provinsi. Terasa air mata ini basah karena bahagia. Bahagia karena ada darah dagingku yang dapat memberikan kebahagiaan buat orang tuanya.

Keesokan harinya, kulihat anak ke-3 mulai berkurang keceriaannya. Apalagi yang akan terjadi? Ternyata dia mengikuti jejak adiknya, sakit. Berarti dalam satu rumah ada 3 orang yang sakit : aku, anak ke-3 dan si bungsu. Sudah pasti istriku yang sangat repot. Masih beruntung anak-anak libur, sehingga bisa membantu ibunya.

Ketika sore menjelang, aku mendapat kabar bahwa aku lolos test potensi akademik untuk menjadi karyawan sebuah instansi baru. Dari 366 peserta test, lolos seleksi 110 orang termasuk aku. Setelah tahapan ini, aku masih harus menenmpuh 2 langkah lagi untuk sampai tujuan. Tanggal 14 Juli ini, aku akan mengikuti seleksi tahap berikutnya. Semoga saja langkah ini akan sampai ke tujuan akhir. Itulah sepenggal kisah dalam minggu pertama Juli 2009 yang sangat berkesan buat kami dan keluarga. Semoga kejadian ini akan semakin mendewasakan langkah kami ke depan

Bercermin Diri

Dalam menjalani kehidupan, kebanyakan kita belum fokus dalam menentukan arah perjalanan. Sering kita temui jawaban dari seseorang tentang pertanyaan ke mana arah hidupnya? Jawaban yang diberikan adalah:  mengalir sajalah layaknya air. Sepintas jawaban itu terasa sejuk dan bijak. Namun jika kita telisik lebih lanjut, jawaban tersebut adalah jawaban seseorang yang tidak memiliki rencana kehidupan. Penulis blog inipun pada awalnya juga berfikiran demikian, toh nanti akan ketemu jalannya sendiri. Padahal, sebagai makhluk hidup yang diberikan akal fikiran, kita memiliki hak untuk menetapkan rencana hidup kita. Kemanapun arahnya, kita wajib memiliki peta yang jelas, sehingga kita tidak tersesat dalam rimba kehidupan yang luas ini. Tulisan di bawah ini hanya sekedar game yang penulis ikuti di FB untuk meyakinkan apakah jalan yang saya tempuh selama ini sudah tepat dengan melihat latar belakang yang ada. Meski hanya permainan saja, hal ini bisa kita jadikan bahan introspeksi dan acuan dalam menentukan langkah selanjutnya. Semoga arah ke depan makin fokus. Amin

Iwan ikuti kuis Buktikan Kepintaran anda.. dan hasilnya adalah PINTAR / Smart Bangett…
Anda Cenderung orang yang ber IQ tinggi dan senang sekali Berpikir.. dan apapun yang anda lakukan itu selalu penuh dengan pertimbangan dan perhitungan semuanya sudah anda Pikir Secara Matang sebelum bertindak… Didalam bidang pekerjaan,, orang yang seperti anda yang sangat selalu diharapkan karena anda termasuk orang yg dapat membaca situasi yg ada juga.. anda juga orang yg tergolong suka menolong, perhatian, dan selalu akurat di dalama menyelesaikan pekerjaannya… anda mampu Beradaptasi dalam segala hal.. itulah yg membuat anda menjadi sangat pintar.. karena otak kiri dan otak kanan anda,, sering anda pergunakan… jarang orang yang seperti anda… Bidang Pekerjaan yang cocok untuk anda : 1. Programmer 2. Arsitek 3. Dokter 4. Jaksa Agung 5. dsb

Iwan ikuti kuis Psycho Test dan hasilnya adalah Solutif
Selamat, Anda termasuk orang yang berpikir cepat dan dapat segera menyelesaikan masalah/Menyikapi sesuatu. Sebaiknya karakter dan bakat Anda ini segera Anda kembangkan.

Iwan ikuti kuis Indera Terkuatmu… dan hasilnya adalah Telinga (Indera Pendengar)
Sebuah kata berujar “Telinga adalah Ekspresi pikiran dan perasaan”. Telinga merupakan sebuah anugrah untuk mengetahui dan mengidentifikasi seluruh informasi. Kita memiliki dua daun telinga yang dapat membuat segala sesuatu menjadi berbeda, seperti halnya daun yang mampu menampung dan juga mampu menumpahkan apa yang berada di atasnya, Telingamupun mampu untuk mengabaikan atau konsentrasi terhadapi bisikan, keluhan, dan suara teriakan sesuai dengan pikiran dan perasaanmu. Indera Terkuatmu adalah Telinga..Dan kamu adalah seorang yang memiliki rasa ingin tau yang tinggi dari pikiran dan perasaan seseorang. Sifat Kerjasama, Kesabaran, dan jiwa bersahabat adalah tiga perpaduan yang menggambarkan kekuatan yang ada di dirimu.. Dengar, Bisikkan, dan suarakan yang lantang pada duniamu dengan kekuatan indera pendengarmu…

Iwan ikuti kuis kira2 kamu dan pasangan kamu jodoh gak ya? dan hasilnya adalah wah…., kalian memang cocok, sampe kapanpun takkan ada yg bisa memisahkan kalian berdua, hingga ajal tiba, cieh……, selamat ya, pertahankan !!!
kalian berdua sangat cocok dalam segala hal, watak dan kepribadian kalian berdua hampir sama, kalian saling pengertian, saling rendah diri, selamat ya, sampe kapanpun takkan ada yg bisa memisahkan kalian…, pertahankan itu…

Iwan ikuti kuis Enneagram, 9 Tipe Kepribadian Manusia. Yang Manakah Kamu? dan hasilnya adalah Petualang
Energik, penuh vitalitas, aktif dan optimis. Orang-orang bertipe ini ingin memberi sumbangsih bagi dunia. Mereka menyembunyikan emosi-emosi yang tidak menyenangkan, termasuk rasa takut. Keunggulan : menyenangkan, spontan, imajinatif, produktif, antusias, gesit, yakin, memesona, dan selalu ingin tahu. Kejelekan : narsistik, impulsif, tidak fokus, memberontak, tidak disiplin, posesif, maniak, merusak-diri, dan berubah-ubah. Cara bergaul dengan saya : Berikan saya persahabatan, kasih sayang dan kebebasan. Bekerjasamalah dengan saya untuk merangsang obrolan dan canda tawa. Hargailah visi hebat saya dan dengarkan cerita saya. Jangan berusaha mengubah gaya saya. Terima saya apa adanya. Bertanggungjawablah atas dirimu sendiri. Saya tidak suka orang yang mengikuti dan bergantung pada orang lain. Jangan katakan apa yang harus saya lakukan.